防災食物推薦：地震颱風必備，這樣備糧才夠聰明 台灣位於地震帶，颱風季節又長，每年天災提醒著我們：防災準備不是選項，而是必要。然而，許多家庭在備糧時都面臨同樣的困惑——哪些食物才是真正實用的防災食物推薦？保存多久才夠？沒有瓦斯和電力時怎麼吃？ 這篇文章整理了完整的防災食物選擇原則、7天備糧清單，以及為什麼天貝正在成為越來越多家庭的防災首選——特別是對素食者、長輩與小孩而言。 防災食物的四大選擇原則 在挑選防災食物之前，先掌握這四個核心原則，避免買了一堆「看起來有用」但災難來臨時派不上場的食物。 1. 常溫保存、不需冷藏 斷電是災害中最常發生的狀況。所有需要冰箱保存的食物，在停電後 4 小時內就會開始出現食安疑慮。真正實用的防災食物，必須能在常溫下保存至少 6 個月以上，理想是 1 年以上。 2. 免烹調或只需熱水 地震或颱風後，瓦斯管線可能中斷，戶外明火也有安全疑慮。免烹調即食的食物是最高優先選擇；退而求其次是只需熱水沖泡的食品，方便用保溫瓶或簡易加熱器處理。 3. 高蛋白、營養均衡 許多人備糧以米、麵、餅乾為主，熱量勉強夠，但蛋白質嚴重不足。蛋白質是維持體力、免疫力的關鍵，特別是在高壓避難情境下，更不能忽略。建議每日蛋白質攝取目標為每公斤體重 0.8–1g。 4. 體積小、重量輕、易攜帶 避難包的空間有限。選擇熱量密度高、包裝輕巧的食物，才能在有限重量內帶走足夠的養分。 2025 防災食物推薦清單（7天版） 以下是針對 3–4 人家庭規劃的 7 天備糧建議，涵蓋主食、蛋白質、蔬菜與點心四大類： 主食類 即食白飯（真空包裝）：28 包 素泡麵：14 包 即食燕麥片：1 公斤 蘇打餅乾／米餅：4 盒 蛋白質類（重點！） 天貝香鬆（翔鶴佳）：約 850g，常溫保存 12 個月以上，高植物蛋白，免烹調，素食認證 天貝堅果棒（翔鶴佳）：28 條，每天早餐各 1 條，即食高能量 花生醬：500g 綜合堅果：500g 罐頭豆類（鷹嘴豆、黑豆）：7 罐 蔬菜與其他 罐頭蔬菜（玉米、番茄）：14 罐 果乾（葡萄乾、蔓越莓）：300g 芝麻醬：250g 飲用水：每人每天 2 公升，4 人 7 天共需 56 公升 為什麼天貝是防災食物的聰明選擇？ 天貝（Tempeh）是以大豆發酵製成的傳統食品，近年在台灣因為高蛋白、全植物性的特性而受到關注。作為防災食物，天貝有幾個難以取代的優勢： 長效保存，免冷藏 翔鶴佳的天貝香鬆採用乾燥加工技術，常溫密封保存可達 12 個月以上，不需冷藏，非常適合長期備放在防災包或家中儲糧區。 高植物蛋白，每 100g 含蛋白質約 19g 天貝的蛋白質含量在植物性食品中名列前茅，與雞胸肉相當。對素食家庭或不吃肉類罐頭的人而言，天貝香鬆是災難中補充蛋白質的最佳替代方案。 免烹調，直接食用 天貝香鬆可以直接夾進餅乾、拌入即食飯，或撒在泡麵上，完全不需要加熱或烹調。即使在停電、斷水的情況下，也能輕鬆補充營養。 全齡適用，素食認證 翔鶴佳天貝產品通過日本 VegeProject 純素認證、SGS 安全檢驗，無防腐劑、無人工添加物，長輩、小孩、素食者都可以安心食用。 天貝堅果棒：避難包的隨身能量補充 相較於香鬆，天貝堅果棒保存期限長達 12–24 個月，單條包裝輕巧，適合放在避難包中隨身攜帶。作為早餐或緊急補充熱量的點心，非常實用。 防災食物營養比較：天貝 vs 常見備糧 食物 保存期 蛋白質/100g 免烹調 素食 天貝香鬆（翔鶴佳） 12+ 個月 ~19g ✓ ✓ 天貝堅果棒（翔鶴佳） 12–24 個月 ~7g ✓ ✓ 罐頭鮪魚 2–5 年 ~26g ✓ ✗ 花生醬 6–24 個月 ~25g ✓ ✓ 能量棒 1–2 年 ~8g ✓ △ 白米飯 1–3 年 ~3g ✗ ✓ 素泡麵 6–12 個月 ~5g ✗（需熱水） ✓ ✓ 適合　△ 部分款式適合　✗ 不適合 常見問題 FAQ Q：政府建議備糧幾天？ 台灣政府目前建議家庭至少準備 72 小時（3天）的緊急物資，包括食物、飲水與藥品。但考量到大規模災害後物資運送可能延遲，建議備足 7–14 天更為保險。 Q：天貝香鬆怎麼吃最方便？ 天貝香鬆最簡單的吃法是直接撒在即食飯上、夾入餅乾，或拌入熱泡麵。不需加熱，開袋即食，非常適合防災情境。一包 120g 大約可供 1 人使用 4 天（每餐 10g）。 Q：素食者在防災時如何補充蛋白質？ 素食防災最大的挑戰就是蛋白質來源。建議搭配：天貝香鬆、花生醬、罐頭豆類、綜合堅果四種，每天交替使用，就能維持足夠的植物性蛋白質攝取。 Q：防災食物要存放在哪裡？ 建議存放在陰涼、乾燥、避光的地方，例如儲藏室、衣櫃底層或床底。避免靠近廚房爐火或潮濕浴室旁。天貝香鬆密封保存即可，無需特殊條件。 Q：備糧多久要更換一次？ 建議每 6 個月檢查一次效期，將接近到期的食物移入日常使用，再補充新的庫存，形成「滾動式備糧」的好習慣，既不浪費也不會在災難時才發現食物過期。 立即開始備糧，從天貝開始 防災準備不需要一次做到完美，從最重要的蛋白質來源開始，逐步建立屬於家庭的備糧清單。翔鶴佳天貝香鬆與天貝堅果棒，是台灣本土、全素認證、長效保存的防災食物選擇，適合全家人安心備用。 現在就到 翔鶴佳官網 了解更多產品資訊，或直接選購天貝防災備糧組，為家人多一份保障。 延伸閱讀： 天貝是什麼？營養價值與台灣天貝完整介紹 素食者的高蛋白飲食指南 台灣防災準備完全手冊  

翔鶴佳養生知識 天貝是什麼？營養、功效、吃法一次看懂 第一次聽到「天貝」，腦中冒出一堆問號？這篇從定義、營養、和豆腐的差別到怎麼吃，新手看一篇就懂。 一句話看懂 天貝（Tempeh）是源自印尼的傳統發酵豆製品，以整顆黃豆等豆類經根黴菌（Rhizopus）發酵，凝結成帶堅果香氣的紮實豆餅。它的蛋白質含量高、發酵後更好吸收，常被視為「豆腐的升級版」與植物性蛋白的優質來源。 天貝（印尼語：tempe）這幾年在台灣的健身、素食與養生圈越來越紅，但很多人拿起包裝還是滿頭問號：「這是豆腐嗎？怎麼吃？和納豆一樣嗎？」這篇就用最白話的方式，把天貝從頭到尾說清楚。 天貝是什麼？先認識這個老朋友 天貝是一種有數百年歷史的印尼傳統發酵食品，以黃豆為主原料（也可加入其他豆類與雜穀），透過一種叫做根黴菌（Rhizopus）的有益真菌發酵而成，最後形成一塊緊實、帶著淡淡堅果香氣的豆餅。 你可以把它想成「豆腐的升級版」——同樣源自黃豆，但天貝經過整顆豆發酵，纖維與礦物質完整保留，蛋白質含量更高、也更好吸收。 ✨ 翔鶴佳小提醒：天貝表面覆蓋白色菌絲是正常現象，代表發酵成功；發酵較熟時可能出現少量黑色孢子，同樣正常，可安心食用。 天貝的由來：從印尼爪哇島到台灣餐桌 天貝最早起源於印尼爪哇島，在當地就像台灣人日常吃豆腐一樣普遍。傳統爪哇農民會把黃豆包進香蕉葉裡自然發酵，意外發現這樣做出來的食物特別營養、特別好消化。幾百年後的今天，天貝已從小小的爪哇島走進全球健康飲食社群，也在台灣逐漸普及。 天貝是什麼做的？認識傳統發酵製程 天貝的製作步驟其實不複雜，傳統工法如下： 浸泡脫殼：黃豆泡水後去除外殼。 蒸煮：煮熟豆子，保留顆粒完整度。 接種發酵菌：冷卻後拌入根黴菌菌種。 發酵成形：約 30°C 環境下靜置 24～48 小時，白色菌絲會把每顆豆子「縫」在一起，形成紮實豆餅。 完成：成品即可料理，或冷藏／冷凍保存。 翔鶴佳的天貝採用台灣在地分離、旗山香蕉葉培育的菌種，並以非基改豆穀製作，保留天然發酵風味。 天貝的營養成分（每 100 克） 營養素 每 100g 含量 熱量 約 193 大卡 蛋白質 🏆 約 19 克 脂肪 約 11 克 碳水化合物 約 9 克 膳食纖維 約 5 克 鈣 約 111 毫克 鐵 約 2.7 毫克 鎂 約 81 毫克 ＊數值為一般天貝參考值，實際依產品配方略有差異。 天貝的營養特色：為什麼大家愛吃？ 天貝之所以受到健身族、素食者與養生族歡迎，主要來自這幾個營養特色： 高蛋白、好吸收：每 100 克約含 19 克植物性蛋白質，在植物性食材中名列前茅；發酵會把蛋白質分解成更小的胺基酸與胜肽，吸收更有效率。 含益生元、對腸道友善：發酵食品的特色之一，是有助維持腸道菌相的平衡。 礦物質吸收率提升：黃豆原本的植酸會妨礙鈣、鐵、鋅吸收，發酵能大幅分解植酸，讓礦物質更好被利用——這對素食者特別有意義。 富含膳食纖維與大豆異黃酮：這些是近年營養學界相當關注的大豆成分。 天貝 vs 豆腐：差在哪？ 這是大家最常問的問題！兩個都源自黃豆，但製程和營養差很多： 比較項目 天貝 ✨ 豆腐 製作方式 整顆豆發酵 磨漿凝固 質地 紮實有嚼勁 軟嫩細緻 風味 堅果香、有層次 清淡中性 蛋白質 高（約 19g） 較低（約 8g） 膳食纖維 豐富 少 消化吸收 發酵後更優 一般 天貝是什麼味道？可以生吃嗎？ 很多人一聽「發酵食品」就想到納豆或臭豆腐，但天貝完全不一樣。它的氣味接近蘑菇的土香＋堅果的焙香，帶淡淡發酵氣息，不刺鼻、幾乎沒有豆腥味，第一次吃的人多半覺得「比想像中溫和」。 至於能不能生吃——技術上可以，但建議加熱後再吃，煎香後口感與香氣都更好。想知道完整說明，可參考我們的專文：天貝可以生吃嗎？初學者最常問的 5 個問題。 天貝怎麼吃？新手 5 種簡單做法 🍳 煎天貝（最簡單）：切片下鍋，少許油煎到兩面金黃，加醬油、蒜末調味，5 分鐘搞定。 🔥 醬烤天貝：醬油＋味醂＋芝麻油＋薑泥醃 30 分鐘，200°C 烤 15 分鐘，外酥內嫩。 🥗 天貝沙拉：煎香天貝丁＋酪梨＋番茄＋生菜，淋芝麻醬，一碗高蛋白輕食。 🍔 天貝漢堡排：壓碎天貝混燕麥、洋蔥末、香料，捏成排狀煎熟。 🍱 即食天貝零食：沒時間料理，翔鶴佳天貝堅果棒、天貝香鬆開包即食。 想看更完整的做法，可參考：天貝怎麼料理？10 種簡單家常做法。 哪些人適合吃天貝？ 天貝適合素食者、健身與增肌族、減脂期飲食控制者、注重腸道與養生的人，以及想減少紅肉、增加植物蛋白的家庭。大豆過敏者請先諮詢醫師再食用。 天貝哪裡買？ 翔鶴佳天貝可於官方網站商品頁線上購買，台灣實體通路在寶雅（POYA）全台門市也買得到；完整販售據點可見銷售據點頁。 想親口認識天貝？ 翔鶴佳採用 14 種豆穀複合發酵，高蛋白、非基改、SGS 食安認證與日本 VegeProject 純素認證。 逛逛天貝商品 → 常見問題 FAQ Q1. 天貝是什麼做的？ 天貝主要以黃豆等整顆豆類，接種根黴菌（Rhizopus）發酵 24～48 小時製成，菌絲將豆子凝結成紮實豆餅。翔鶴佳另以多種豆穀複合發酵。 Q2. 天貝和豆腐差在哪？ 豆腐是磨漿凝固、質地軟嫩；天貝是整顆豆發酵、紮實有嚼勁，蛋白質約為豆腐的兩倍以上，膳食纖維也更豐富。 Q3. 天貝可以生吃嗎？ 技術上可以，但建議加熱後再吃，口感與香氣更好；即食類的天貝堅果棒、天貝香鬆則可直接食用。 Q4. 天貝是什麼味道？會不會有怪味？ 天貝氣味接近蘑菇土香加堅果焙香，帶淡淡發酵氣息，不刺鼻、幾乎沒有豆腥味，與納豆、臭豆腐完全不同。 Q5. 天貝怎麼保存？ 生鮮天貝冷藏約 7～14 天，冷凍可延長至約 3 個月；即食的天貝堅果棒、香鬆則常溫陰涼避光保存，依包裝標示為準。 📖 延伸閱讀 天貝可以生吃嗎？初學者最常問的 5 個問題 天貝怎麼料理？10 種簡單家常做法 植物性蛋白質怎麼選？五大食材比較 天貝減脂期怎麼吃？一週飲食計畫 天貝哪裡買？線上＋實體通路一次看 ＊。 本文內容僅供一般飲食與營養知識參考，不涉及醫療或療效宣稱。個人營養需求與健康狀況不同，如有特殊疾病或飲食需求，建議諮詢醫師或營養師等專業人員。 🛒 認識完天貝，想入手試試看了嗎？天貝哪裡買？線上＋全台寶雅通路一次看 →

素食者也能輕鬆達標！5種蔬食高蛋白讓你營養滿分 💪 許多人對於素食的營養價值有所疑慮，尤其是蛋白質的攝取。 其實，植物界提供了許多優質的蛋白質來源，這些來源的營養價值並不亞於肉類！ 在這篇文章中，我們將介紹五種高蛋白的蔬食選擇，幫助你輕鬆達到每日蛋白質需求，特別適合減脂和預防肌少症的人群。 一天該吃多少蛋白質？ 根據專家建議，成年人每天應攝取約0.8克至1克的蛋白質每公斤體重。 例如，若你體重60公斤，則建議每日攝取48至60克的蛋白質。 然而，這個數字會因年齡、活動量及健康狀況而有所不同。 對於減脂和防止肌少症的人來說，增加蛋白質的攝取量尤為重要。 5種高蛋白蔬食來源 1. 豆類 豆類如黑豆、紅豆和鷹嘴豆等，都是極佳的蛋白質來源。 每100克的豆類含有約20克的蛋白質，並且富含纖維和其他營養素，有助於減脂。 2. 扁豆 扁豆是另一種高蛋白的植物性食物，每100克扁豆可提供約25克的蛋白質，並且易於消化，非常適合素食者，特別是在減脂期間。 3. 堅果與種子 堅果（如杏仁、核桃）和種子（如奇亞籽、南瓜子）也富含蛋白質。 每100克的堅果和種子可提供約15至30克的蛋白質，並且含有健康的脂肪，有助於維持肌肉質量，預防肌少症。 4. 全穀類 燕麥、藜麥和糙米等全穀類食品不僅是碳水化合物的來源，還含有豐富的蛋白質。 每100克的藜麥約含有14克蛋白質，且是一種完整的蛋白質來源，非常適合在減脂期間食用。 5. 天貝 天貝是一種由發酵大豆製成的食品，富含蛋白質和益生菌。 每100克的天貝約含有20克的蛋白質，對於素食者來說，是一個極佳的選擇，有助於增強肌肉質量和促進消化。 素食者完全可以透過多樣化的植物性食物來滿足每日的蛋白質需求。 特別是對於減脂和預防肌少症的人來說，選擇高蛋白的蔬食來源至關重要。 當下次有人問「素食蛋白質夠嗎？」時，別忘了分享這篇文章，讓他們了解素食的營養價值！  

翔鶴佳養生知識 肌少症是什麼？成因、症狀與如何補充蛋白質 肌少症不只是老年人的問題——久坐、蛋白質吃不夠，年輕人也會悄悄流失肌肉。這篇帶你認識肌少症的成因、警訊，以及怎麼吃、怎麼動來守住肌肉。 一句話看懂 肌少症（Sarcopenia）是指肌肉量與肌肉力量逐漸流失的現象，常隨年齡增長出現，但久坐、缺乏運動與蛋白質攝取不足，也會讓年輕人提早面臨肌肉流失。維持肌肉的兩大關鍵是「足夠的優質蛋白質」與「規律的阻力運動」。 說到「肌肉流失」，多數人會直覺認為那是老年人才要擔心的事。但事實上，肌肉量在成年後就會開始緩慢下降，加上現代人普遍久坐、外食、蛋白質吃不夠，肌少症正悄悄提早找上許多中壯年甚至年輕人。它不會痛、不會立刻有感，卻會一點一滴影響你的體力、代謝與生活品質——這也是它被稱為「隱形威脅」的原因。 肌少症是什麼？ 肌少症（Sarcopenia）一詞源自希臘文，意思是「肌肉的流失」，指的是骨骼肌的質量、力量與功能隨時間下降的狀況。一般而言，人體的肌肉量在 30 歲後便會逐年遞減，若沒有適度運動與營養補充，流失速度會更快。 肌肉不只是讓我們「有力氣」而已，它還是身體重要的代謝器官，與血糖調節、基礎代謝率、平衡與行動能力都息息相關。因此維持肌肉量，對各年齡層的健康都很重要。 肌少症的成因：不只是年紀 肌少症的形成通常不是單一原因，而是多種因素累積的結果，常見的有： 年齡增長：這是最主要的自然因素，肌肉合成效率隨年齡下降。 缺乏運動：長期久坐、不動，肌肉「用進廢退」流失更快。 蛋白質攝取不足：飲食中蛋白質不夠，身體缺乏修補與合成肌肉的原料。 營養不均衡：過度節食、偏食，連帶影響整體營養與肌肉維持。 慢性疾病與荷爾蒙變化：某些疾病與內分泌變化也可能加速肌肉流失。 值得注意的是，後三項在年輕族群身上越來越常見——這也是為什麼肌少症不再只是長輩的議題。 肌少症的警訊：你中了幾項？ 肌少症初期不痛不癢，但身體其實會釋放一些訊號。以下情況若符合多項，建議多加留意肌肉健康： ☐ 走路變慢、容易覺得腿軟無力 ☐ 提重物、開罐子變得吃力，握力下降 ☐ 從椅子起身、爬樓梯比以前費力 ☐ 體重沒明顯變化，但身形變鬆、線條不見 ☐ 容易疲倦，活動量明顯下降 ＊以上僅為一般自我留意參考，並非診斷標準。若有疑慮，建議諮詢醫師或專業人員進行評估。 哪些人是高風險族群？ 下列族群在維持肌肉量上需要特別用心：銀髮族（自然流失加速）、長期久坐的上班族、習慣節食或減重的人（容易連肌肉一起減掉）、蛋白質攝取偏低的素食者，以及運動量長期不足的人。如果你屬於其中一類，提早注意飲食與運動，效益最大。 如何維持肌肉？蛋白質與運動雙管齊下 維持肌肉沒有捷徑，但方向很明確，就是「吃夠優質蛋白質」加上「規律阻力運動」兩件事一起做。 1. 吃夠優質蛋白質 蛋白質是肌肉合成的原料。一般營養建議，成人每日蛋白質攝取量約為每公斤體重 1～1.2 克（高齡或活動量大者需求更高），並建議平均分配到三餐，而非集中一餐，有助肌肉利用。優質蛋白質來源包含豆製品、蛋、魚、肉、乳製品等。 ＊以上為一般參考值，實際需求因年齡、體重、活動量與健康狀況而異，建議諮詢營養師。 2. 做規律的阻力運動 光補蛋白質、不運動，肌肉一樣難以維持。深蹲、彈力帶、啞鈴、伏地挺身等阻力（重量）訓練，能有效刺激肌肉生長。建議每週至少 2 次，搭配適度有氧與充足睡眠，效果更佳。 天貝：方便補充蛋白質的好選擇 對忙碌的現代人、以及想增加植物性蛋白的素食族來說，天貝（Tempeh）是相當友善的蛋白質來源。天貝是以整顆豆類發酵製成的食品，每 100 克約含 19 克植物性蛋白質，蛋白質密度在植物食材中名列前茅；發酵過程還會把蛋白質分解成更小的胺基酸與胜肽，更好消化吸收，對腸胃負擔也較低。 它的料理方式也很彈性——煎、烤、滷、炒，或做成沙拉、丼飯都行，能輕鬆把蛋白質融入日常三餐。不想開伙時，即食的天貝堅果棒、天貝香鬆也能隨手補充。想看怎麼吃，可參考天貝怎麼料理？10 種簡單家常做法與天貝減脂期怎麼吃？一週飲食計畫。 想為三餐輕鬆加點優質蛋白？ 翔鶴佳天貝採用 14 種豆穀複合發酵，高蛋白、非基改、SGS 食安認證，是日常蛋白質的好夥伴。 逛逛天貝商品 → 常見問題 FAQ Q1. 年輕人也會有肌少症嗎？ 會。雖然肌少症常見於高齡者，但長期久坐、缺乏運動、過度節食或蛋白質攝取不足，都可能讓年輕人提早出現肌肉流失。 Q2. 一天要吃多少蛋白質才夠？ 一般成人約為每公斤體重 1～1.2 克，高齡或運動量大者需求更高，建議平均分配到三餐。實際需求因人而異，建議諮詢營養師。 Q3. 素食者怎麼補充足夠蛋白質？ 可多攝取豆製品（如天貝、豆腐、豆漿）、毛豆、堅果與全穀，並注意來源多元化。天貝因蛋白質密度高、好吸收，是素食者方便的選擇之一。 Q4. 只補蛋白質、不運動有用嗎？ 效果有限。維持肌肉需要「足夠蛋白質」加上「規律阻力運動」兩者並行，光靠飲食或光靠運動都不夠。 📖 延伸閱讀 天貝是什麼？營養、功效、吃法一次看懂 植物性蛋白質怎麼選？五大食材比較 天貝減脂期怎麼吃？一週飲食計畫 天貝哪裡買？線上＋實體通路一次看 ＊請於後台將上方連結替換為對應文章的實際網址。 本文內容僅供一般健康與營養知識參考，不作為醫療診斷、治療或療效之依據。肌少症之診斷與處置請尋求專業醫療協助；個人營養與運動計畫亦因人而異，建議諮詢醫師、營養師或專業人員。

翔鶴佳 2025 年回顧與 2026 年展望 2025 年的挑戰與成就 2025年對於翔鶴佳來說，是充滿挑戰與感動的一年。 我們成功拓展了新通路，讓更多消費者品嚐到美味的天貝，並逐步在國際舞台上嶄露頭角。 國際認證：翔鶴佳成為台灣首個獲得日本 VegeProject 認證的天貝品牌，這不僅代表我們符合素食標準，更顯示出我們對純素與健康品質的堅持，獲得國際的肯定。 進軍加拿大市場：我們的海苔脆片和堅果棒系列成功上架加拿大有機健康超市，成為該通路首家販售的台灣品牌，將台灣的美味帶給更多國際消費者。 2025 年的重要成就 在2025年，我們共同實現了以下目標： - 獲得日本 Vegan 純素認證，強化品牌信譽。 - 上架加拿大健康超市，拓展國際市場。 - 推出新口味，如巧克力堅果棒和椒麻米果，滿足多元口味需求。 - 團購熱銷，多次完售，顯示出產品的受歡迎程度。 - 多款商品取得 SGS 安心驗證，並購買千萬責任險，保障消費者權益。   展望 2026 年 展望2026年，翔鶴佳將繼續努力，讓植物性蛋白更易被看見與接受。 我們計畫： - 推出更多創新零食組合，讓消費者體驗「你沒吃過，但吃一次會愛上」的美味。 - 打造更友善的國內外蔬食通路，提升購物便利性。 - 與更多團購主及健康通路合作，擴大市場影響力。 感謝支持者 感謝所有支持翔鶴佳的朋友們，因為有你們的支持，我們才能一步步成長，飛得更高、更遠。 新的一年，讓我們一起追求健康、美味的植物性飲食！ #翔鶴佳 #天貝 #Vegan認證 #植物性食品 #品牌成就 #2025年回顧 #2026年展望 #健康飲食 🔖 #翔鶴佳 #雄後呷 #tempeh #天貝 #翔鶴佳天貝 #素食 #素食料理 #Vegetarian #vegan #veganfood #黃豆 #黃豆天貝 #soybean #soybeantempeh #soytempeh #膳食纖維 #植物性蛋白 #植物蛋白 #增肌減脂 #蛋白質